czy od

Są artykuły na sfd. Gdzie jest rozpisane jak wyliczyć zapotrzebowanie kcl w treningu na masę,ale nigdzie nie wyczytałem co się robi gdy waga wzrośnie przykładowo o 2kg i od miesiąca później jest w miejscu... Tylko na tej odpowiedzi mi zalezy.. czy w pierwszej kolejności zwiększa się wegle czy ogólny bilans kaloryczny

Weź sobie propa eod . Od razu libido się poprawi a zastrzyki nie są przecież takie bolesne czy trudne . Po propie słońce świeci %-)

od kiedy jest ten ból? zrobil sie on gwaltowanie czy stopniowo oraz czy jest krwiak >?

[...] typu wysiłek zwiększa wydolność organizmu i trzecia że po wysiłku zachodzą te zmiany utrzymujące się nawet do 2 dób po wysiłku są to m.in przyśpieszenie przemiany materii, czy zaraz po wysiłku organizm przechodzi na pozyskiwanie zasobób energetycznych z tłuszczu. Dlatego też trening w wyższej intensywności jest bardziej optymalny od zwykłego [...]

[...] da się doprowadzić do mitologicznego spalenia mięśni. Katabolizm jest procesem dużo bardziej złożonym i zdecydowanie dłuższym. Porządny posiłek potreningowy załatwia sprawę. Generalnie odpowiednia dieta. Stagnacja czy brak przyrostów to nie to samo co katabolizm. Wystarczy, że bilens azotowy będzie na 0 i już postępów brak. To tak na marginesie

dokladnie czyli co i kiedy bede jadl czy wysarczy ile wegli,tluszczu,bialka? diete juz mam od 2tygodni 220g bialka dziennie, weglowodanow ok. 380g,wiem ze malo ale jak na razie nie moge wiecej wcisnac dziennie, tluszcz ok.60g. Trening: silownia: pn barki,brzuch i nogi,sr plecy triceps,pt klata,biceps,przedramie brzuch i chyba dorzuce nogi(klaty [...]

Zastanawiacie się czy KK+Boks jest lepsze od Kickboxingu a na moje pytanie Kickboxing vs Kyokushin nie potrafiliście napisać odp Ale już z tego..Wynika że sam Kickboxing jest lepszy od samego Kyokushin

Hej ;) Mam prośbę. Mógłby ktoś zerknąć na tę dietę? Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo w domu, a od nowego roku przenoszę się na siłownie i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie. W planach mam ćwiczenia siłowe, jak i aeroby. Wzrost 170cm, waga ok. 62kg. Z góry dzięki ;) Dieta

Bezsennosc, rozdraznienie, uczucie goraca czy lekko podwyzszona temp w okolicach 37 to typowe objawy stosowania trenbolonu niestety, problemy trawienne rowniez choc zwykle pojawiaja sie pozniej niz po 4tyg ale u Ciebie byc moze choroba przyspieszyla/dolozyla sie do tego. Tren to nie zabawa, zwlaszcz taki mocny jak z cybera Niektorzy toleruja [...]

Hmm no to tez jest jakies wyjscie.. Moze zacznijmy od tego czy mono w dt brac raz czy dwa? Zakladajac ze xpand przed treningiem

Przez pierwsze 4 miesiące klasyczny 3 dniowy split. Od 2 miesięcy jestem na push/pullu i jakoś te efekty nie są zadowalające i nie wiem czy dalej ciągnąć tego push/pulla czy co robić ?

[...] spotykana :-) ), a zmieni się stosunek ilości tłuszczu do ilości mięśni w organizmie, jak przetrenowałeś na deficycie teraz 2 tygodnie i chcesz ucinać kalorie nie wiedząc czy Twoje ciało redukuje czy nie, bo nie mierzysz obwodów to "wróżenie z fusów", jak sam wspomniałeś ciało lepiej wygląda, więc coś jednak się dzieje, a nie ma co spieszyć [...]

[...] utrzymuje jego stężenie w osoczu). Tak, to prawda, odmiany testosteronu różnią się kinetyką, bo cząsteczka testosteronu jest przyłączona do innych estrów, dlatego nie wolno ich stawiać w jednym rzędzie. Jednak ich oddziaływanie na ustrój jest bliźniaczo podobne” Pytanie gdzie pisze ze prop. Jest dobry na sucha masę? W artykułach czy na forach?

Generalnie to ciężko powiedzieć,który z nich gra najlepiej głową,sporo jeszcze zależy od tego jak kto się umie ustawiać.Tak czy siak,dla mnie,jesli chodzi o historie pilki,najlepiej grajacym glowa zawodnikiem byl Van Basten i basta

[...] bo to zalezy co tam mam, to jest taka dieta wyjsciowa, zmienia sie w zaleznosci od dnia i jak stoje z czasem. Mam jeszcze pare pytan: 1) Jakie ZMA lepiej kupic apteczne czy firmowe? 2) Jaki lepiej tran kupic tabletki/płyn? 3) Ile czasu wchłania/trawi sie ryż? To chyba na tyle, Z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - Tibijczyk w dniu [...]

I tak od razu mam jeszcze pytanie.. ktorego xpanda brac?? zwyklego czy energized?? i czy wogole jedna pucha starczy na cykl?? a moze lepiej zdecydowac sie na storma?? jak myslicie??

A uwarzasz ze kazdy supel z gera bedzie lepszy od tego bez? wydaje mi sie ze nie. Dlatego tez zapytalem autora czy zaczal od jednej porcji, mozliwe ze wystarczy ja zwiekszyc i bedzie ok :-)

[...] przyrost masy... żeby szła tylko siła to nie trening tylko dieta. nawet mając najbardziej masowy trening (według wierzących w mity) możliwa jest redukcja. Otóż to czy nasze ciało rozwija się czy redukuje się zależne jest od diety. dobierając odpowiednią dietę jesteś w stanie ładnie wszystko zredukować przy treningu którym innym ładnie [...]

Czesc tych cwiczen ok, reszta takie bardziej kulturystyczne. Skup sie bardziej na treningach bjj, technice, drills czy nawet sparingach. To rozwija cale cialo. Silownia to tylko dodatek. Jezeli juz to lepszy jest trening obwodowy. Drazek, martwy ciag, brzuszki, pompki, bieganie itp. Pamietaj zeby sie nie przetrenowac i robic dni wolne od treningu. [...]

[...] Chleb żyt raz.(100g), filet z kurczaka gotowany (70g), masło Ekstra (10g) Obiad 50B 25T 105W Tutaj akurat na oliwie, wliczam po części w bilans to. Natomiast czasem będę łączył przedtreningowy z obiadem - bo zależy, o której mam trening i jak się z wszystkim wyrabiam. Kurczak z makaronem, orzechy laskowe (5-10g), warzywa (ok.150g) Placki z [...]